Bà bầu kiêng không được ngồi xổm và nằm ngửa: Tại sao?

Từ xa xưa ông bà ta đã truyền lại kinh nghiệm cho chị em phụ nữ khi mang thai thì không được ngồi xổm và nằm ngửa. Tuy nhiên vẫn rất nhiều mẹ bầu chưa biết việc ngồi xổm và nằm ngửa có tác động như thế nào đến thai nhi, vì vậy không thể tránh khỏi sự chủ quan hàng ngày. Thực chất đây là hai quan niệm dân gian hết sức hữu ích, bài viết này sẽ lý giải tại sao bà bầu không nên ngồi xổm và nằm ngửa để các chị em hiểu rõ hơn.

Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm?

Các mẹ bầu lưu ý kiêng không nên ngồi xổm gội đầu khi bụng to, vì tư thế này có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới. Khi bụng to, các mẹ nên nhờ người nhà gội đầu giúp và nên nằm gội. Ngoài ra, mẹ bầu cũng lưu ý những điều sau đây khi tắm gội:

bà bầu ngồi xổm

  • Mẹ bầu không nên tắm bồn vì ngâm mình trong bồn tắm quá lâu có thể vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Mẹ bầu không nên tắm nước quá nóng hay tắm, vì có những tác động xấu ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, việc tắm nước nóng hay xông hơi còn khiến mẹ dễ bị rạn da vì da bị giãn nở khi ngâm nước nóng lâu.
  • Mẹ bầu cũng lưu ý nhiệt độ nước gội đầu, tắm an toàn, không ảnh hưởng tới thân nhiệt thai nhi là 37 – 40ºC (tương đương với nhiệt độ cơ thể).

Tại sao bà bầu không nên nằm ngửa?

Các chuyên gia y tế khuyên các mẹ bầu hãy tránh ngủ tư thế nằm ngửa trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong những tháng cuối, vì những nguyên nhân sau:

bà bầu nằm ngửa

  • Mẹ bầu ngủ trong tư thế nằm ngửa có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt, ngáy, tăng cân và có thể dẫn đến chứng ngừng thở trong lúc ngủ.
  • Đặc biệt, khi mẹ bầu ngủ nằm ngửa, trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Điều này có thể dẫn đến đau lưng, bệnh trĩ và suy tuần hoàn làm cho bạn khó chịu và có thể gây giảm tuần hoàn thai nhi.

Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái vì sao?

Các chuyên gia y tế cũng khuyên các mẹ bầu hãy tập luyện ngủ nằm nghiêng trái khi bắt đầu có thai, nằm nghiêng bên trái khi ngủ thật sự rất có lợi cho mẹ và thai nhi, cụ thể như sau:

  • Mẹ bầu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp tránh tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới làm giảm lượng máu về tim, gây giảm lưu lượng tim.
  • Nằm nghiêng bên trái giúp làm tăng lưu lượng máu và dinh dưỡng đến với nhau và thai nhi.
  • Quả thận của người mẹ cũng sẽ làm việc có hiệu quả, thải trừ các chất dịch và cặn bã trong cơ thể.
  • Mẹ bầu ngủ trong tư thế này cũng làm giảm phù chân và tay cho bà mẹ.

bà bầu nằm nghiêng trái

Mẹ bầu lưu ý không nên nằm nghiêng về bên phải, vì khi đó trọng lượng của thai nhi sẽ gây áp lực lên các dây chằng và màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, cản trở quá trình lưu thông máu cho thai nhi, điều này khiến việc cung cấp máu cho em bé bị gián đoạn, khiến thai nhi thiếu dưỡng khí. Ngoài ra, nếu mẹ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung.

Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hợp lý, không quá kén ăn hay nghiện ăn; không nên sử dụng các chất kích thích; tiêm phòng một số bệnh nhất định trước khi quyết định mang thai tối thiểu 1 tháng; trong thời gian mang thai mẹ cũng tránh để cơ thể cảm sốt hay mắc các bệnh phụ khoa hay bệnh lây truyền qua đường tình dục; mẹ nên uống thuốc bổ, vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ; tránh lười vận động và cũng không được tập thể dục thể thao quá sức;… đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

 

Thông tin hữu ích:

Các mẫu quần áo bầu giá rẻ đẹp nhiều kiểu dáng mầu sắc phong phú giúp cho mẹ bầu luôn tự tin trong mọi hoạt động, tham khảo ngay hôm nay tại prettymom.vn để lựa chọn được những sản phẩm đẹp nhất.